RSS
2. kyu - nikyu
2. kyu - nikyu
Šest mesecev treninga, 60 ur. Udeležba na seminarju.
Veščine
| ryokatatori kokyunage | prijem za obe rami, met z izdihom, met z obratom
| |
| ryokatatori kotegaeshi | prijem za obe rami, met z vzvodom na zapestju in zaključek | |
| ushiro katatori kokyunage | prijem od zadaj za rame, met z izdihom, met z obratom | |
| katate ryotetori kokyunage | prijem z obema rokama za eno roko, met z izdihom, met z obratom | |
| katatori menuchi iriminage | prijem za ramo in udarec shomenuchi ali yokomenuchi, met z vstopom | |
| maegeri kokyunage | brca z nogo, met z izdihom | |
| ryotetori koshinage | prijem za obe roki, met preko boka | |
| hanmi hantachi waza: obramba kleče proti stoječemu nasprotniku: | ||
| katatetori shihonage | prijem za roko, met na štiri strani | |
| katatetori sankyo | prijem za roko, tretji vzvod- zaključek z metom ali vzvodom | |
| munetsuki kotegaeshi | udarec v prsa, met z vzvodom na roki in zaključek | |
| jo kata 1 | prva vaja z jojem | |
| jiyu waza: prosti napad | prosti napad in prosta obramba | |
Ki testi
| aguro no shisei | sedenje s prekrižanimi nogami |
| kata ashiage | dvignjena roka in noga |
| agaranai karada | nedvigljivo telo |
| ustna vprašanja:
- štiri osnovna načela aikida (1. držati eno točko- umirimo um; 2. popolna sproščenost- pridobivanje energije brez mišične napetosti: 3. ohranjati težišče v spodnjem delu telesa- postanemo bolj stabilni: 4. razširjati energijo- energija teče iz ene točke v drugo). - kaj je aikido? | |
| meisoho
| meditacija (osnovna pravila meditacije) |
| kokyuho | dihalna vaja |